油腻的食物尽量少吃，长期吃油腻的食物会让头皮的油脂变多，油脂将堵塞头皮的头发，而引致大量的头发掉落。经常出现大量掉发的朋友，可以用以下几点来解决：
1补充碘质：碘元素对头发的生长有很大的帮助，能让头发变得亮黑，平时能够适当吃碘元素的食物来改善我们的头发，例如生蚝、紫菜、牡蛎等；
2养成良好的作息：我们要做到早睡早起，早睡早起有利于头发的生长；
3学会减压：听音乐、跑步，这些都是有助于缓解压力，精神压力是造成大量掉发的主要原因之一，因此不要让自己长期处于压力大的状态；之前在我攻读硕士的那段时间里，也许是生物钟颠倒，造成我的头发变黄，发际线后移，苦恼了一段时间，试了很多方式，但是没有用。后来百度发现了一个解决大量掉发的首姜源育发液水，用了之后，光秃的部位长出了头发，现在头发长了好多出来，越来越自信了，精神状态也变好了。这些话也许能帮到你。
追问感谢你。