正在单手做俯卧撑时，在我下去上来发力的时候，一个朋友开玩笑，突然从后边踩我一侧屁股，力道不大，

Question

明显感觉到左右两侧腰发力不均，导致第二天起床一侧腰部非常酸痛，会不会有问题？

Answer 1

俯卧撑是全身运动，包括上肢，腰腹，腿。这是肌肉拉伤，因为你的腰在整个运动过程中起到很关键的作用（肌肉在紧绷的过程中受到外力很容易拉伤）。你这次很危险的，要是力道稍稍大一点你可能就一段时间连腰都弯不了了。不过你说只是一侧腰酸痛，（可能）不是太严重，但是如果太痛的话，最好注意了！！（建议去检查下），可以的话自己好好保养下，不要给腰太多的活动或者压力，有时间的话早晚热敷会舒服点，1个月左右能好点……祝你早日康复

Answer 2

你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉如果没有出现大面积肿痛 还可以活动，那应该骨骼问题不大，但是你很不舒服 可能是软组织有部分损伤，不过我感觉是可以恢复，运动是一个很严肃的事情，不能如此玩笑，如果平时不锻炼 ，酸痛是正常的没有关系 要是平时经常锻炼锻炼也不怎么酸痛 那这次肯定有软组织损伤，建议多吃一些肉类和肌腱等位置肉类来促进恢复。

有健身疑问可以找本健身教练解答本回答被提问者采纳

Answer 3

应该问题不大~ 可能是昨天一侧用力过大.导致的肌肉酸痛...注意恢复就可以了 感觉连续几天持续疼痛建议去医院检测下

Answer 4

不要紧的，若这不是第一次单手做俯卧撑那就要注意了。不过肯定无大碍，这几天先不要剧烈运动，若几天后还不好就去医院看看

Answer 5

可能是轻微扭伤，这是很危险的，一两拨千金，注意保护