高二1500米大概要跑多少分钟，要怎么提速

Question

下周校运会，我1500大概要跑6:10左右..可是别人差得也跑到5分4，50秒，更别说个别跑4分50多的了.，我该怎么快速的锻炼提高速度.平时该注意些什么

Answer 1

下个礼拜就办法不多了，比赛3，4天前运动量不能很大，训练就跑跑400米，用个7，8成力，休息2，3分钟后再跑，感觉有点跑不动就不要练了。
比赛的的时候前300可以稍微快一点，最后400必须有力气，特别是最后100。
成绩的话没有体育生第一就5分钟左右。
你如果是平时测成绩是6：10的话比赛的时候5分4，50秒应该能跑到。

Answer 2

跑的时候，注意调整呼吸节奏。