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减肥期间如何加餐?
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推荐答案 2020-12-30
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减肥期间
要
如何
安排三餐
答:
加餐:红富士苹果1份216克,核桃0.5份7克
。晚餐:汤面3份225克(对应面粉75克),白灼西兰花(西兰花0.3份75克、橄榄油1份10克),蒸带鱼(带鱼1份71克、蒸鱼豉油少许)。
减肥期间
适合
加餐
的食物
答:
减肥期间
适合
加餐
的食物 (1)低糖水果类 可以选择热量低、含糖量较低的水果,例如:草莓、蓝莓、柠檬、猕猴桃、梨、苹果等。 (2)奶制品类 可以选择营养价值高,热量适中的奶制品,例如酸奶、牛奶 (主要指纯牛奶和无糖的纯酸奶)。 (3)坚果类 还有一些营养价值高,热量也不低的食物,例如坚果类,在控制摄入量的情况...
减肥期间
要
如何
安排三餐
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