减肥期间适合加餐的食物

Question

如题所述

Answer 1

减肥期间

适合加餐的食物

(1)低糖水果类

可以选择热量低、含糖量较低的水果，例如:草莓、蓝莓、柠檬、猕猴桃、梨、苹果等。

(2)奶制品类

可以选择营养价值高，热量适中的奶制品，例如酸奶、牛奶 (主要指纯牛奶和无糖的纯酸奶)。

(3)坚果类

还有一些营养价值高，热量也不低的食物，例如坚果类，在控制摄入量的情况下，也是可以作为加餐食物，每次手心一把的量。

(4)低脂肪肉制品

一些适合减肥中吃的肉制品，只要加工中没有添加大量的油、盐糖，同样也可以作为加餐食物，例如鸡胸肉肠、风干牛肉干等。