对于永远觉都不够睡的我们，晨跑真的是一件非常非常难的事情。我一直都觉得晨跑和高考一样，都是要非常残酷的。无论是冬天还是夏天，早上的被窝对于我们都有着致命的吸引力的。那么为什么大家都提倡晨跑。那晨跑究竟有什么好处呢？下面我就简单的给大家说一下
第一，一日之计在于晨。早上早起，对于我们整个一天的工作都是非常有帮助的。早上在刚醒的时候，整个大脑和机体都处于一个半昏睡的状态。这个时候就需要一种温和的方法来刺激我们的机体和大脑，告诉他们我要开始工作了。所以晨跑无疑是一个非常好的选项。而且由于慢跑所带来的全身肌肉的舒展。就会使我们的身体慢慢进入一个最佳状态。跑步所分泌出的激素更可以让我们的身心都得到这种愉悦的感觉，会让我提前摆脱困倦的状态
第二，可以节省时间。一般晨跑都会在早上六七点进行，那么就意味着我们从六七点开始就已经醒来了。也意味着我们的工作时间可能从之前的九点十点已经提前到了七点八点。早上的时间对于我们解决任何的工作都是一个黄金时间段。在这段时间内工作，不仅能事倍功半。还可以大大的提高我们的正确率
第三，可以减脂塑形。这点对于比较胖和爱美的同学来说，是一个致命的吸引力。科学研究表明。晨跑所带来的身体的变化远要高于半个小时的瑜伽和肌肉的锻炼。而且经过一晚上的肌肉的恢复，晨跑更有助于我们更加快速的消耗脂肪，从而达到塑形的目的
第四，可以增强心肺功能。早上的新鲜空气，对于我们的心肺来说是一个非常好的环境。慢跑这一动作可以更加让我们的心肺得到非常舒适的环境
作为一名大四的学生，大学生晨跑好处如下:
1 晨跑可以让我们一整天都保持良好的精神状态，因为它可以促使交感神经兴奋起来，不仅令身体灵活，思路敏捷，也有助于提高工作效率。让我们在一整天的学学习过程中都会有充沛的精力 。
2 晨跑有助于减肥，在经过一整晚的糖原消耗，在不进食的情况下开跑，身体就会直接调动脂肪来提供能量。晨跑可以唤醒器官加速身体新陈代谢，最容易达到减肥效果，并使身体整天充满活力。有些喜欢减肥的大学生就可以选择晨跑。减肥效果真的是超级明显的呀！
3 晨跑能够养成更多的生活好习惯，比如早起，吃早饭。时间久了，身体状态也会越来越好，有些大学生可能是喜欢在宿舍睡懒觉，基本都不下去吃早饭，如果一直坚持晨跑，那么结束之后就一定会去吃个早饭呀。晨跑也有助于锻炼身体。
4 慢慢习惯享受就会爱上流汗的感觉，促进新陈代谢啊，喝的水就多了，皮肤自然就好了，痘痘也少了，自身健康的肤色和状态比什么化妆品都管用，也是无价的 。女生可以尝试一下晨跑，拥有一个健康的身体比什么都重要呀。
5 长期坚持晨跑可以让你做事更加具有持久性和计划性， 也能够让你整个人都变的自律起来。如果你可以在早晨六点起来跑步那么恭喜你 自律将会成为你的习惯 。如果你能够坚持一年，三年，那么还有什么事情能够难倒你呢 ？在跑步中，我们能体会到精神上的愉悦和享受。我们会明白，无论生活发生多么糟糕的事情，我们一定会选择奔跑下去。
以上仅供参考！
高中的生活紧张压抑，每个同学都在压抑的环境中养成了短暂的自律的习惯，每天早上跑早操。而上了大学，彻底释放了天性，晚上熬夜，早上不起，生活规律被彻底破坏。这是一种非常不好的行为，这种行为严重损害了我们的身体健康，我们可以适当的锻炼一下身体，例如每天早上起来跑步。那么每天早上跑步对于我们来说有哪些好处呢，以下是我列举的几点。
1、坚持晨跑，会养成早睡早起的习惯
因为第二天早上要晨跑，所以你前一天晚上一定会早早地上床睡觉，要不然就不会有充足的睡眠，第二天早上就起不来。养成这样的习惯以后，每天养成早睡早起的好习惯。
2、坚持晨跑，能够提高生活质量
在没晨跑之前，可能自己每天都是昏昏沉沉，经常不运动，导致自己的体力都跟不上了，上下楼更是累得气喘吁吁。现在的你，通过晨跑之后，提高了自己的心肺能力，让自己在生活中不再害怕运动量，改掉了自己之前的不好生活习惯，变成了现在的积极乐观。
3、坚持晨跑，能够减肥
现在很多大学生上了大学以后都会变胖，就会出现减肥的念头，晨跑就是减肥的一种途径。每天早上起床晨跑半个小时，不仅把昨天晚上堆积在身体内的毒素排除，还可以促进肠胃消化，更容易减肥成功。
4、坚持晨跑，能够塑性
大学正是爱美的年纪，跑步可以锻炼腹部和腿部的肌肉，使自己的形象更加好看。
5、坚持晨跑，能够学会坚持
晨跑这件事虽然简单，但是想要坚持下来并不简单，尤其是长时间的坚持下来。可是你一旦形成了这种，做什么事都能够坚持的习惯，对于你的生活和工作都是非常有帮助的。坚持晨跑后，你明白了什么事都不能轻易放弃，只要肯坚持，也许想要的结果就在下一刻出现。
众所周知，锻炼身体可能会感觉像是一件巨大的苦差事 - 尤其是当你计划在下班后做这件事的时候，你有一整天的时间来思考它（并且害怕它）。通过在早上完成锻炼，你可以在一天的剩余时间里自由，并且不会找到借口 - 特别是在紧张的下午2点工作会议之后。增加新陈代谢，促进肌肉生长早上睾丸激素水平处于日常高位，这可以使您的锻炼为您的新陈代谢和肌肉生长提供额外的促进。
根据国家健身研究所的说法：" 我们锻炼身体时体内的睾丸激素越多，我们的身体对肌肉生产的效率就越高。利用早晨的睾丸激素可以帮助更有效地锻炼肌肉。"
1、提高新陈代谢能力
这是运动的标配，几乎每项运动都可以提高新陈代谢能力，它可以加快我们的血液循环，让我们更快地消耗脂肪，让我们拥有强健的体魄，更好地帮助我们减肥。
2、增强心肺功能
坚持跑步的人，肺功能都很强大，并且肺活量比不运动的人高出不少，肺活量就体现在爬楼了，有些人走楼梯气喘吁吁，而有些人爬楼梯就面不改色，这就是肺活量的重要性。经常跑步的人还可以增强心脏的功能，可以预防心脏病等心脏疾病。
3、减脂塑形
跑步可以锻炼腿部肌肉，并且也可以带动全身运动，我们消耗能量时是先消耗糖类然后再消耗脂肪，然而早上我们人体当中的糖类含量偏低，所以这样一来就更容易消耗掉脂肪，起到减脂塑形的效果。
结语：了解到了晨跑的这么多好处、优点，你心动了吗？晨跑不仅可以提高我们的体质，提高我们的新陈代谢能力、心肺功能、减脂塑性，还能愉悦我们的身心，但也要注意晨跑时也要注意做好准备工作和运动适当的运动量，并且一定要注意要吃完早饭再做运动，否则早上的晨跑就要白费了。坚持晨跑，你一定会收获意想不到的惊喜。。
2. 减肥。(男孩和女孩现在在节食,最好在早上跑步减肥的效果,你的新陈代谢开始前,空腹跑步后立即吃的唯一能源消耗腹部脂肪,现在有许多学生三个高点,健康危害,但是早上跑步是消除这些隐患的好方法)
3.空排气。(在宿舍睡了一夜之后，体内的废气含量必然会上升，早上跑步时空气会更清新，更有利于排出体内的废气，注入新鲜空气。)
4. 构建你的意志力。(坚持早起晨跑是锻炼意志力的最好方式，可以提高自身素质。)
5. 增强肺功能，增加肺活量。(早上跑步可以增强肺功能，改善肺活量，并阻止你的气喘。)
6. 去除腹部脂肪，让你的腰围看起来更好。(男生要钓鱼线，女生要背心线，坚持晨跑，晨跑可以大大的消耗腹部脂肪，好身材就是这样训练出来的)
7. 心灵的安宁。(早上跑步会释放内啡肽，这种荷尔蒙能带来平静、平静和净化。)
8. 改善颈、肩、脊柱不适。(这是学生中普遍存在的问题。晨跑能让你走得像风一样，站得像松树一样，坐得像钟一样。)
9. 改善食欲和消化。(我相信每个人的胃都经历过高中，坚持晨跑可以改善你的胃功能，让你想吃什么就吃什么)