上夜班为什么那么累？

Question

如题所述

Answer 1

上夜班太多，会降低人体的免疫力，搞乱人体的生物钟，影响对食物的消化和吸收，影响睡眠质量，会让人觉得四肢无力，易疲劳。所以最好不要经常上夜班。若要上，下班后要在一个足够黑暗的地方睡觉，这样才能保证睡眠的质量。同时，多补充一些蛋白质和维生素，能改善疲劳等症状。

Answer 2

因为根据人的生物钟而言，夜班是属于反作业时间，而身体的生物钟没有彻底适应这种情况，依然根据正常的新陈代谢在进行着工作，也就意味着你的身体一天24小时均处于工作状态，而没有得到好的休息，所以会觉得很累。