跑步后左大腿根疼怎么办

Question

如题所述

Answer 1

可能是由于你平时很少运动，突然进行跑步锻炼，会使得腿部肌肉一时无法适应比平时大很多的运动量，在跑步后就容易产生疼痛的感觉。
在跑步后出现腿疼，可以先停止运动，让身体休息。如果是因乳酸堆积导致的腿疼，因为乳酸是能自我代谢的，休息几天之后，就能缓解腿疼的情况。
适当的做一下伸展运动，对肌肉进行牵伸，可以帮助肌肉的放松和缓解紧绷肌肉，缓解疼痛。
对疼痛部位采取热敷，跑步后如果是因乳酸分泌过多而出现腿部肌肉酸疼的话，可以对酸疼的部位进行热敷，将热毛巾或热水袋放在肌肉酸疼部位热敷即可。能促进血液循环，提高新陈代谢，帮助缓解和恢复肌肉酸疼的情况。
还可以进行按摩，促进肌肉的血液循环，在放松肌肉的同时加速肌肉内的乳酸分解排出，起到缓解腿疼的作用。

Answer 2

注意休息就可以了

Answer 3

有点肌肉拉伤，休息几天就好了，没事的，放心吧

Answer 4

若体质不会猛地坐大量的运动会肌肉酸痛，休息一天就好了

Answer 5

因为你跑的是左圈，老是向左拐弯，原因自己想。