为什么我做哑铃卧推没感觉呢

Question

做哑铃卧推时只觉得胳膊很累，而胸肌一点感觉都没有呢，哑铃卧推不是练胸肌的吗，是因为我太瘦了没多少肉，还是因为姿势不太正确呢，求解答

Answer 1

很正常，一般都是小肌群先力竭，比如三角肌前束和肱三头肌，你可以加一些比如夹胸和哑铃飞鸟之类的动作，因为虽然同样是练习胸肌，但是这些动作用的小肌肉群是肱二头肌

Answer 2

重量适度吗 ，做卧推时，两手打开，加大距离追问

什么样的重量才算适度呢

追答

你的体重多少，你做的时候，是否两手打开在

追问

我体重128左右，你所说的手打开是什么样，我是按照网上的视频来做的。