碗豆是能和黄豆一起磨面作窝窝头的。
一做成面粉做法:
食材用料:黄豆一斤豌豆一斤
1.黄豆豌豆洗干净后晾干。
2.放到微波炉里烘烤约1分半到2分钟。
3.烘烤到豆子裂口,但是注意,不要糊了。
4.上打粉机,搅拌成粉。
5.过筛后,即可。
二做窝窝头
材料
豌豆粉200公克,黄豆粉230公克,碎瓜子仁少许,绵细白糖200公克,泡打粉2公克,温水300cc,桂花酱40公克,温开水3大匙
做法
1.将豌豆粉黄豆粉泡打粉置于钢盆中,揉成面团,盖上保鲜膜静置醒30分钟。
2.将碎瓜子白糖桂花酱混和拌匀备用。
3.将醒好的面团搓成长条形,每2.5公分长切成一小块。
4.手掌心上沾少许桂花水,取一小块面团搓成椭圆形,右手食指沾些桂花水,从面团的一端搓进,边搓边转动,同时左边的大拇指与食指也沾上少许的桂花水,将另一端捏拢成一个空心的锥形,即是小窝头的形状,全部做好后放入蒸笼中蒸约20分钟即可。
三功效:
窝窝头具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油,更能降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生。老人不易患高血压病,
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