这个速度太快了，半年内20斤还差不多，半年内减40斤，你的的皮肤可能会松掉（老太太那样哦），肠胃功能会紊乱。运动减肥我推荐游泳，因为你的体重基数大，跑步跳操神马的会让你的关节承受压力过大而造成伤害，而在水中有浮力就相对安全一些。建议早上游泳，这样会让你的新陈代谢会维持兴奋状态一整天，达到事半功倍的效果。
说食谱，不要暴饮暴食，晚饭要少吃。这是最基本的。另外强烈推荐分食法，就是鱼肉蛋类和面类（面条米饭馒头什么的）不要一起吃，因为这两样一起吃会促进脂肪形成，分食法很安全，营养均衡，还减肥。餐谱举例：早上一杯豆浆（或牛奶）+面类（或鸡蛋）；中饭面类（或鱼或肉，不放酱油不要油炸）+蔬菜（要绿色的，土豆地瓜类不算因为含淀粉和面类重复）；晚上一样蔬菜或者一个水果。
你还是学生，应该你还在发育期，一定要用安全的减肥方式，我也是这么减过来的（我半年减了不到20斤现在体重110，跟你一样高），减肥很辛苦，感同身受，所以认认真真码了这么多字，真心祝愿你减肥成功！早日能穿上漂亮衣裳哦～
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