什么食物含维生素B最高？

Question

如题所述

Answer 1

小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、猕猴桃、西红柿一类都含有丰富的维生素B。

拓展：

维生素的介绍：

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。

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Answer 2

动物肝脏，瘦肉，小米，玉米，花生，土豆，鱼虾，蛋类，啤酒酵母是维生素B含量较高的食物

Answer 3

维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。
维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。
维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。
维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。本回答被网友采纳

Answer 4

动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高
我看书上说每天只要食用这些内脏50
100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要

Answer 5