晚上睡觉一直做梦做梦怎么办

Question

去年在一家公司上班因为压力非常大，连晚上睡觉就在想工作的事，从那之后到现在每晚都做梦，从来没有停过，现在我也没上班，也不操什么心，可还是一直做梦，晚上还总是醒，早上醒来头也疼，还黑眼圈，买过一些药吃，根本没一点作用，怎么办呢？

Answer 1

　　非常同情你的感受，我原来与你差不多，现在一切正常。我是这样做的：
　　1，乐观心态，宽阔心胸，凡事都往好处想，没有过不去的河，没有上不去的山.，凡事不要要求太完美，这个世界没有最好，心情好一切都好！用友好欣赏的心态对待周围一切包括自己，切记！这点至关重要。
　　2，积极参加体育锻炼，早晚定时定量循序渐进，快步走30-60分钟（或跳舞）；运动量标准以运动后进餐食欲良好，第二天睡醒感觉不累为准。
　　3，加强营养，去安利店铺买纽崔莱钙镁片，B族维生素（大）各一瓶（如果身体虚弱再加一个蛋白粉，体质还可以就免啦，因为他们产品虽不错但有点贵）。钙镁片（3次/日，2片/次）B族维生素片（3次/日，2片/次）随餐同食；同时多吃豆制品，多吃胡萝卜，每天早餐鲜奶300-500克，鸡蛋一只（煮成溏心状最好），上.下午吃香蕉（大）各1-2个（五羟色胺助睡眠），晚餐最好不吃难消化的动物性食物，喝一碗小米稠粥加主食最好（含镁丰富舒缓神经）配搭一些易消化的绿色蔬菜。
　　4，晚间运动回来保持情绪舒缓，不看激烈或悲情电视剧，热水泡脚或冲热水澡。
　　注意，这种问题没有什么灵丹妙药可治我吃的药比你可能还多，最终还是老样子，再说这种状况因为时间较长不可能短时间改善，必须耐心坚持月余方可逐渐收到效果，祝你早日摆脱困扰！

Answer 2

　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。

　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。本回答被网友采纳

Answer 3

不要吃药，不要纠结，注意生活和饮食的规律性，营养性，调节心情，多去户外散步，多放松自己，过不了多久，会自动好的。

Answer 4

放松心情，好好出去玩玩，保准晚上睡个好觉

Answer 5

做梦本身是很正常的生理现象，你不要太过度地关注这件事，不然的话其实你已经给自己创造压力了，顺其自然就行，也不要吃药了，没用的