第1个回答 2019-12-26
1.如果说买现成的零食的话,我一般都会给孩子买一些干果类,比如水果干、红薯干、瓜子、花生、葡萄干、炒的豆类、都是健康的零食,还有一些生活里也常吃的原味坚果、燕麦谷物片、无糖酸奶、手工低脂低卡欧包、蔬菜干、豆腐干、海带丝、魔芋丝、鳕鱼肠、即食鸡胸肉等等
2.另外我买零食的时候一般比较喜欢看零食背后的营养成分表。所以我个人总结了一个比较健康的零食有都会有以下4个特征:
3.1. 总热量较低:当你同时看上了很多款零食,不知道哪款更健康的时候,最简单且最直观的方法,就是翻到零食袋子的背面,直接看营养成分表中的能量(通常为每100克)。能量越低就说明你在吃零食过嘴瘾的时候,摄入的能量相对较少,身体所增加的负担也相对较少。
第2个回答 2019-12-26
健康的零食有粗粮类的零食, 粗粮类的零食加工简单,是低糖分、低热量的零食,含有粗纤维,对人的肠胃是有益处的。常见的粗粮类零食有红薯条、紫薯饼干、燕麦饼,淮山薏米糕等。也可以试试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,高效又方便。本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-12-26
健康的零食有粗粮类的零食, 粗粮类的零食加工简单,是低糖分、低热量的零食,含有粗纤维,对人的肠胃是有益处的。常见的粗粮类零食有红薯条、紫薯饼干、燕麦饼,淮山薏米糕等。也可以试试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,高效又方便。这些零食相对来说比较健康一些,但再健康的零食还是少吃为好。
第4个回答 2019-12-26
日常生活中,有益健康的零食,蛋糕,不但好消化,而且很好吃,也比较有营养