本来立定跳远跳远挺好的,有段时间没运动跳不起来了

Question

初中也能跳到1.9，中考的时候能跳2米1的，高一的时候就烂了大概也就1.8或者不到了，有什么办法可以恢复吗

Answer 1

你好，肌肉的力量训练很重要，有时候是长时间没有训练肌肉不适应有心无力。运动几天就可以恢复。或者年龄增长肌肉力量没有体重增长的快，就像你初中轻轻松松做10几个引体向上，高中乃至成人后能做10个就算优良了。要经常给肌肉力量刺激，才能保持、提高水平，100米什么的都是这个道理。