我148米有94斤我要减肥多少斤才是不胖不瘦的身材。。。那有没有可以20天瘦十斤的方法。。不吃药只运动和饮食方面的有吗
听不清楚，不好意思。
追问下午不吃下午饭一个月会瘦多少斤
追答每个人的身体状况不一样。这你让我怎么回答。。。但是肯定会瘦的。你要坚持才有效果。不坚持会反弹。
我当兵前190，退伍了，150。现在又190了但是比以前结实了，看不出是190的人。在部队，我们跑步，俯卧撑，仰卧起坐，干农活，挖缆沟，各种体能考试，几乎一天一个5公里，每天汗如雨下。如果您能坚持，强烈推荐，跑步，仰卧起坐，最减肥的但是也是最难坚持的。只要量大，吃什么吃多少也没限制。只要您坚定不移，有信心。一定能够减肥成功。游泳也很管用，但是面临生活的巨大压力，要上学，上班。而且反弹快，所以不建议，有条件也可以去健身房。减肥药不推荐，看过新闻，先不说反不反弹。毒害作用甚大。如果您采纳了我，希望您能坚持到底，常备不懈。即能减肥，还能锻炼身体。希望您早日减肥成功。记住，世上无难事，只怕有心人。