第1个回答 2021-07-26
瑜伽不减肥，真的，大多是静力，心不跳汗不出，不过很适合小时候练，因为运动量不大，而且主要是些开韧带的动作，人的姿态会养成比较舒展，不过很多反关节的程度比较夸张的就尽量避免，对健康没什么好处。
第2个回答 2021-10-27
瑜伽讲究的是身心合一，不是单纯的身体练习，瑜伽的体式有八万四千种之多，每个人适合的体式并不一样，在瑜伽馆里练习瑜伽都是跟着老师的体式去做，专业的老师必须要知道你的学员身体状况，尤其有高血压，心脏病，坐骨神经，腰间盘等等这类人好多体式不能做，要知道练习瑜伽一定是要轻松愉悦的，从而达到身体健康，思维健康，精神健康。
第3个回答 2019-12-07
被神化了，坚持锻炼就可以了
第4个回答 2019-12-04
简单的瑜伽拉筋运动还是有点效果的，个人觉得全套拜日式足够了
第5个回答 2019-12-29
从不练这玩儿，不过是骗钱的一种方式罢了