建议中老年女人，每晚睡前坚持做哪几件事，就算老了也依然精致？

Question

如题所述

Answer 1

美丽和年轻，应该是很多女性一生的追求。虽然中老年人，也是希望自己能够活得更长一些，中老年人每晚睡前坚持做哪几件事，就算老了也依然精致？

第一个就是睡前梳梳头。梳头可以加快头部的血液循环，血液流通顺畅了，头部紧张的神经就能得到舒缓和放松，这样就可以更好的入睡，就可以更好的休息，因为很多人是有失眠症状的，这样就可以缓解，而且可以将自己的压力更好的释放出来，让自己更加的年轻有活力，最起码跟自己的同龄人相比。

第二个是睡前泡泡脚。脚上遍布着非常多的穴位和经脉，睡前泡泡脚，可以改善手脚冰凉的现象，这个不仅仅是中老年人有这个毛病，现在的很多女性也有这个毛病，要是每天用胡椒水泡脚，那么，你就会更加的血液通畅，而且精神矍铄，不相信的话，你就可以试一下，时间不用很长，就一个夏天就可以了。

第三个是睡前喝一小杯温开水。保证水分的供给，促进体内的代谢，还能降低血液的粘稠度，起到疏通血管的作用，皮肤不缺水了，睡得也更安心，这样才能更好的哦休息。只是有一样，可能就会出现了起夜的现象，因为喝水了以后，身体消化吸收不了的话，就只能排泄出来了，若是担心起夜，就在睡前的一个小时补充好水分。

每个人都有自己的好习惯，你觉得还有哪些好的习惯才能让人更加精神，更加精致呢？

Answer 2

女人在注重抗衰老时，都会忽略了暴露我们年龄的细节，比如牙齿。中年以后的女人，牙齿会明显泛黄！一口牙齿发黄的你，代表着你已经老了。而如果一口洁白的牙齿，能增强活力，展现你的年轻态。因此建议早晚都要好好的刷牙。
如果牙齿泛黄，怎么都刷不白，建议多使用含有小苏打的牙膏，美白效果非常好。小苏打对牙齿表面有轻微的腐蚀作用，能分解牙渍和黑色素。一般使用1-2个星期就可以察觉到牙齿真的白了不少。

Answer 3

睡前梳梳头，泡泡脚，一杯温白开水。

Answer 4

一、因为绝经之后女性卵巢衰退，雌激素水平会降低，所以女性私处渗出液会减少。女性在性生活中容易出现同房痛，这时可在同房之前向女性女性私处之内注入少许润滑油。
二、女性绝经之后雌激素会缺失，女性私处组织会逐渐退化脆弱，并且缺乏弹性，这时如果在性生活过程中，男方动作较为剧烈，那么就很有可能导致女性女性私处受伤。所以，同老妇女性生活过程中男方动作不要过于剧烈。

Answer 5

当女人过了25岁之后，肌肤的水分和胶原蛋白开始急速流失，营养和弹性大不如从前。此时就要用含有抗衰老成分的精华、面霜、眼霜了，除了补水滋养外，能阻止衰老的速度