第一次断食七天，求助些有关复食的问题~高手来指教~

Question

清水断食我能做到，就是听说复食的话比较复杂，需要注意一下，不然会一下子反弹。有木有经验者能给我指导一下，告诉我下复食应该做些什么呢？比如第一天复食吃什么，第二天吃什么？
谢谢指教~求高高高高高高手~~~跪谢跪谢~~~

Answer 1

如果你断食七天，你的复食应该在10-14天左右
第一天可以喝点米汤
第二天可以喝点面汤
第三天可以少吃点水煮蔬菜
第四天可以吃点稀饭
第五天可以吃点面条配点蔬菜

这几天不要喝果汁，不要吃刺激性的食物，少吃，慢吃，断食七天胃很脆弱，不要一下进食硬的食物，第一天可以吃一至二餐，慢慢加到三餐，量也要慢慢加
一定要注意，复食比断食还重要。

最好半个月不要吃荤食，以素食为主，不要饮酒和吸烟等追问

那么断食期间饿的话可以少量吃些橙子吗？

Answer 2

慢慢开大剂量，先从流体食物开始