大学生如何在生活中悦纳自我和超越自我
为什么我们看见熟悉的人会感觉良好？
为什么我们刚开始听一首歌可能不喜欢，听多了就会觉得上耳？
为什么我们通常觉得镜子里的自己比较美，而别人照片中的自己长得比想象中难看？
这是“曝光效应”在起作用。
曝光效应又称多看效应或暴露效应。它指的是，一个人、事或物如果经常出现在我们眼前，我们就会增加对ta的喜好程度，因为人总是会更倾向于自己熟悉的事物。
美国心理学家扎荣茨曾做过这样的实验：大学学期开始时，实验者让女大学生在某些课堂上分别出现15次、10次或5次。这些女生从来不和教室里的其他学生交谈，只是坐在那里，她们出现的次数有多有少。然后，在学期末让该课堂真正的学生看这些女生的照片，并询问他们的反应。
结
果是：越熟悉的女生（出现次数越多），对学生越有吸引力。
亲密关系中合理运用曝光效应，可以促进感情
恋爱初期，如果经常出现在对方面前，刷存在感，恋情可能会迅速升温。但是需要注意的是，如果是处于关系紧张的亲密关系中，曝光太多可能会起到反作用。
曝光效应在广告中应用广泛。
“今年过年不收礼，收礼只收脑白金”，这句在电视上反复曝光的广告词，导致多少人过节给老人送礼时，都会不自觉地选择脑白金；
刷手机时，大数据推送的信息流广告反复曝光在你面前，当某一次契机出现，你自然而然就会忍不住点进去。
曝光效应也有局限性。
当我们用曝光效应获取别人的好感时，要注意：
第一印象要好
曝光效应等于重复刺激，但如果第一印象就很差，对方已经产生不良情绪，我们的重复出现，只会加剧对方的反感。
不要过度曝光
有个词叫“喜新厌旧”，其实就是过度曝光，过度刺激导致的结果。留一点神秘感，会更好促进彼此之间的关系。
保持一定的交往频率3
“刷存在感”的同时，我们要保持一定的出现频率，让对方适应我们的存在，既减少彼此之间的距离感，又把两人的交往把控在一个舒服的范围内。