发际线后退吃食疗给头发补充营养。平时可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质粉和综合维他命，这些只要坚持吃都可以有效防止脱发。发际线后退还可以吃食物：胡萝卜、牡蛎、全谷类食物、家禽、坚果类。
1、胡萝卜：胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。
2、牡蛎：牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给人带来一头秀发，实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为餐桌上的常客，不要绝望。从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
3、全谷类食物：全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。
4、家禽：那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
5、坚果类：经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。
扩展资料：
拯救发际线的其他方法：如果是来自家族的遗传，一般的方法恐怕难以奏效，这种情况下需要去医院进行植发的手术。但如果是精神压力所致，就有办法可以减缓发际线后退速度，甚至长出新头发。
1、要改变不良的生活习惯。当下，大部分人都处于亚健康的状态，抽烟喝酒，熬夜加班，这些都是导致脱发的“凶手”，会加速人体的老化，使头发过早脱落。要想拯救发际线，这些坏习惯必须改过来，每天保持充足的睡眠，一天睡足七个小时。
此外，为了释放压力可以适当运动，比如跑步，健身，这有利于头部血液循环，有利于毛囊的新陈代谢，避免头部雄性激素过多造成脱发。
2、适当按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2～4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
参考资料来源：
发际线后移的原因：发际线后移除了天生发际高或者因为遗传导致发际线后移以外，还主要是因为男性体内雄性激素分泌较多，刺激毛囊、失去生发能力，头发逐渐变细、变软，最终出现脱发情况。
发际线后移如何治疗：可以利用植发手术来进行降低，植发是目前解决发际线高最有效的方法。植发是将后枕部健康的毛囊提取出来，然后种植到艺术设计的发际线部位，从而使得发际线的部位重新长出毛发。现在主流的无痕植发技术，手术过程出血量极少，完美实现了多次、少量、无痛、无痕的理想效果。
日常改善方法：
一、饮食方面
在日常饮食上要以清淡为主，避免吃一些过于辛辣刺激的食物，还要注意多摄取一些能够固肾、清肺、护肝的食物，如黑豆、韭菜、栗子、芝麻、梨、百合、莲子，这些食物都有养血清热、补肾益气、清肺护肝的功效。
二、护发方面
在护理头发时，可使用一些含有中药材本成分的生发洗发水或针对脂溢性脱发的抗真菌药用洗剂，从根本上改善毛囊的环境。另外日常打理头发时，尽量不要把马尾辫扎得太紧，让发际线部位不至于受到太大的牵扯力，而在使用吹风机时需保持与发根足够的距离，以免毛囊灼伤加速刺激皮脂分泌。
三、头皮按摩SPA：
1、从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发迹线向上按压
2、从头顶开始横向两侧按压
3、从前额发迹线开始到后颈轻轻按压
4、用指尖轻捏头皮两侧，轻轻敲打按压
5、像扎辫子一样向上拽头发，再慢慢放下本回答被网友采纳