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关于达芬奇睡眠法(多相睡眠法):工作4小时睡15分钟,如果工作5小时呢?以此类推:6,7,呢?要睡多久才能
保证不混乱,能达到科学的效果。
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推荐答案 2012-02-22
根据个人理解,所谓的工作4小时,睡15分钟是指休息,而不是真正的睡眠,其目的是缓解连续工作所产生的劳累及疲惫,进一步提高身体的免疫力,保证有更充沛的精力继续工作。所以,工作5小时,甚至6、7小时后就相应的休息时间要延长,以休息后劳累程度得到明显发送为标准,不必太拘泥于时间。最后,祝工作开心,身体健康!
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关于达芬奇睡眠法
答:
旷世奇才
达·芬奇
是一位刻苦勤勉、惜时如金的人,他创造的定时短期睡眠延时
工作法
是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率,即每
工作4小时睡15分钟
。这样,一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1.
5小时,
从而争取到更多的时间工作。前几年,意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方...
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的
睡眠
方法
答:
由画坛泰斗
达·芬奇
创造的,通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率,即每
工作4小时睡15分钟
。这样,一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1.
5小时,
从而争取到更多的时间工作。意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮曾参照达·芬奇的方法,对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试...
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