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如果压力太大,该如何释放?
如果一个人的压力太大,该如何释放自己心中的压力呢?
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推荐答案 2013-12-04
没有坎坷的人生是不完整的人生!在我们感到痛苦,压抑,烦恼和烦躁的时候,可以考虑以下建议:1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!发泄后就好了!2,要不然,一个人去看海,晚上的时候,一个人静静地聆听大海的呼吸,感受海风温柔的抚摸,仰望深邃的星空,和天上的星星轻声细语地交流,早上再晒晒太阳,捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒,这样心情就会好了!3,跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊,发泄出来就好;或者和朋友去歌厅飙歌,这样心情会好一点。4,和知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友吐露失意和痛苦,让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5,去跑步,跑步可以锻炼身体,锻炼和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然。6,向家人或者知心恋人倾诉,寻找善意的支持,毕竟他们和她们是最爱我们的人!!
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第1个回答 2013-12-04
你可以尝试使用“均匀呼吸法”来调节自己,具体方法是:调节自己的呼吸频率,保持呼吸间隔在5秒钟,每天坚持5--10分钟(这个是“快乐芯”教会我的)!因为从医学的角度来讲,当你呼吸保持的十分均匀的话,你的心率变异性将趋向平衡,接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。当你快乐的时候,压力也就真正的化作动力来支撑你的前行!希望我的这个方法可以帮到你!愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始!
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第2个回答 2013-12-04
佛曰;放下。只要放下
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压力
过
大该如何释放?
答:
第七、采用音乐的方式来减压
适当的听音乐
可以讲紧张的情绪,要下进行放松。不是简单地听听音乐,放松放松,而是在一种被称为转换状态的意识状态中,发挥想象力和创造力,让身心得到深度放松,从而达到缓解压力的目的。总之,释放压力的方法有很多,不管用什么方法,只要你认为做些别的事后,可以感到心情轻...
感到压力的时候
,应该怎么
做才能缓解
压力?
答:
遇到压力比较大的时候,要学会释放压力,
做几个深呼吸,打个电话和朋友倾诉一下,泡个热水澡&hellip
;…,根据你当前的情况,选择合适的方法来释放压力,千万不要把压力默默往肚子里吞,这会对你的身心造成不小的伤害。2、懂得规划时间 无论你的压力有多大,都要
懂得规划自己的时间
,不要让手上...
压力大
的话,应
如何
放松?
答:
缓解压力最常见的方法就是放松
。中国老话说“一张一弛是文武之道”,西方谚语讲“会休息的人才会工作”。 学会休息特别重要。积极的休息不是简单地躺着睡大觉,也不是为放松精神而继续透支体力(所谓工作狂),而是在活动中使身心都得到放松。下面是一些方法,看看吧 一、
用积极的态度面对压力
。在充满...
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