以饭后散步的方式能起到减肥+锻炼的效果吗，如果能那一次要走多久（多长距离）。谢谢

如题所述

推荐答案 2011-08-04

饭后最好别动，这是对健康最有利的。饭后散步不利于血液集中于消化系统，影响消化，还可能导致胃病、胃下垂等疾病。
散步本身强度太低，除非你是三四百斤的大胖子，否则起不到减肥和锻炼心肺的作用。
适合减肥的运动方式是半空腹或空腹状态下慢跑30分钟以上，速度因人而异，重要的是使心率达到自己最大心率的60%-70%。一般年轻人按40分钟跑5000米就可以了。
锻炼心肺需要更强一些的强度，比如全速-慢速-中速的变速跑，400米跑、800米跑之类。

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其他回答

第1个回答 2011-08-04

不能那只能帮助你的消化让你自然吸收但是起不到健身的目的相反若太剧烈还可能对身体不好增加肠胃的负担所以建议饭后30分钟血糖正升高的时侯锻炼最有效果那样糖类会慢慢消耗直到平衡

第2个回答 2011-08-04

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每天饭后散步半小时能减肥吗?答：每天饭后散步半小时能减肥。散步的最佳时间：饭后45分钟—60分钟。以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。美容的最佳时间：睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

每天都饭后散步能减肥吗答：行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。3、保持总时间量的不变如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。

吃完饭后散步能减肥吗 饭后多久可以散步减肥答：3 饭后如何散步才能减肥 1、晚饭后两小时瘦身快行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。2、走路也要讲究速度速度很关键，可以选择以12分钟走1、5公里的速度...

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