第1个回答 2019-05-08
保持一颗平常心,高考只是对你高中阶段学习成果的一个检验,高考后可能是你人生新的起点,但是请记住这不是终点,只要高考时正常发挥就好,不要给自己太大的压力,但是也不要忽视高考前的复习。一步一个脚印,稳扎稳打,高考前比较忌讳的就是觉得学习时间不够,自己的复习节奏乱了,不知道怎么把握好学习时间,越是高考前我们才更应该把别人可能忽视的做到心中有数。
其实只要利用好时间,把握好方法,正确的提高学习效率,会有很大的提分空间。把薄弱学科作为突破点。要给自己制定个科学合理的复习计划,充分利用课余时间和在家里的时间,看看知识点背背单词,自习时复习平时老师说重要的基础知识;然后把错题总结道一个错题本上平时多看看,标注好哪个地方出了错,记住出错的原因,温故而知新以后不在犯这种错误;然后相信自己时刻为自己加油打气,保持一个良好的心态。
当自己心情焦躁或者学不进去的时候,适当把课本放下,让自己放松下,当自己真的感觉压力很大的时候要学会找人倾诉,朋友和亲人就是你最好的倾听对象,这样压力才会释放,才能以自己最好的状态去备考,迎接高考的到来。
第2个回答 2019-05-08
1正确的认识高考。
高考在人生的道路上一次机会,但是绝对不能决定命运。有的同学非常重视高考,所以对待学习的态度就会非常谨慎。在无形中增加了自己的压力。此时要改变自己对高考的看法,只需要认真对待,保持一颗平常的心态。
2适当增加课外活动。
大部分的同学进入高考“备战”期间的体育课会被取消,而且增加许多的随堂测验。同学们根本没有了去课外活动的心思和时间。但正是因为这样每天生活在备战的状态,大脑才会很劳累,压力也会随之而来。进行一些课外活动能有效的减缓自己的学习压力。
3和父母的良好沟通。
有些压力不是自己造成的,而是因为家长。每位家长都希望自己的孩子有个好的前程。所以会经常督促自己的孩子学习,或者呵护过度,打着一切为高考让路的口号。这种情况下就需要自己和家长好好沟通,保证自己会尽自己最大的努力来冲刺高考。
4合理的饮食和充足的睡眠。
这两点对人的情绪影响特别大。没有充足的睡眠和合理的饮食会让人焦虑、烦躁。不良的情绪就会影响自己的学习,该掌握的知识没有掌握,自然会产生压力。所以一定要保证睡眠与合理的饮食。
5自我心态的调整。
无论压力来自于哪个方面,有的同学都会化解。这就表明缓解压力最重要的办法就是自我调节。或许喜欢吃自己喜欢的食物来缓解压力、或许能通过听歌来放松自己。做点自己喜欢的或者能使你放松的事情,这才是最重要的。
第3个回答 2019-05-08
一方面,要学会放松,不要一味的扎到学习中去,学习之余做做运动,与朋友玩玩,听听歌等,做到劳逸结合。另外,学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难,学习效率低下,导致一直忙忙碌碌,但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法:
1、高效的学习要学会给自己定定目标(大、小、长、短),这样学习会有一个方向;然后梳理自身的学习情况,找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点;再者合理的分配时间,有针对性的制定学习任务,一一的去落实。
2、可以学习掌握速读记忆的能力,提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法,其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能,培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》,用软件练习,每天一个多小时,一个月的时间,可以把阅读速度提高5、6倍,记忆力、理解力等也会得到相应的提高,最终提高学习、复习效率,取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话,可以好好的去练习一下。
3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解,加深记忆。
4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题(粗心做错也好、不会做也罢),最好能把这些错题收集起来,每个科目都建立一个独立的错题集(错题集要归类),当我们进行考前复习的时候,它们是重点复习对象,保证不再同样的问题上再出错、再丢分。
第4个回答 2019-11-24
对于高三考生来说,心态决定了高考的成败,那么面对高三,我们应该如何缓解高考压力呢?
一、有压力是好事
面对高考,每个考生压力都会很大,这是正常的,但不要怕什么压力大自己会扛不住。
首先你的老师,你的学校一定会安排一些活动进行适当的减压和调整。其次就算有实在很难坚持的时候多和老师聊一聊,而不是选择和同学聊,因为大家压力都蛮大,和同学聊只会相互影响。
另外一方面来讲,有压力说明你已经认识到了高考的重要性,下一步就是要学着把压力变成动力,可以试着在有稍微充实一点的时间里跑跑步,跑步的时候就会想如果这么困难的身体状态都能坚持下来,高考面对的心理困难有什么不能坚持呢?
二、少和别人比较
要少和别人比较,但是不是不比,有比较才会意识到差距。
最好是根据班级的成绩排名只确定一个目标,按照成绩相近的确定一个竞争对象,每次就朝着那一个目标奋斗,只跟那一个对象竞争,这样的话我觉得个人心理压力要小一些,另外自己的进步也会看的明显一些。
三、肯定自己
最后就是一定要学着肯定自己。到了高三尤其是中后期一定要有自信,要学着肯定自己的进步和努力,毕竟量变引起质变,每一次小的进步都是在为一次飞跃做铺垫。
但是也不要盲目自信,还是要认清自己的位置,不要说自己只能刚碰到一本线就想着自己一定能上985,还是坚持脚踏实地。
高三很苦,但很快,也很有纪念意义,珍惜每一天和同学在一起的日子吧。呆哥为你加油!