吃饱就想睡觉是怎么回事？是大脑缺血的原因吗？

Question

如题所述

Answer 1

我们许多人都有过这样的经历，就是吃完饭后就会有晕晕想睡的状态。特别是在吃过午餐之后这种情况特别的明显。这种现象被称为食困，有些人认为是大脑缺氧缺血所产生的。但是经过科学的研究证明不是因为这种原因所造成的。餐后想睡觉是因为碳水化合物产生的色氨酸升高，以及淀粉中的糖分所产生的食欲素所引起的睡意。

一、血液中氨基酸所造成的食困

中国人的三餐一般都是中午吃的过饱，这样就会让身体摄入了大量的碳水化合物，而这些物质会让血液里面的色氨酸的含量升高。而色氨酸是导致我们睡眠的物质，所以吃了过多的碳水化合物会让我们产生食困的情况；而科学家还发现引起血糖高的食物可以增加胰岛素的增加，让色氨基酸也跟着增加，所以含有糖分的食物容易引起食困的现象。

二、因为大脑中的食欲素引起的食困

根据科学家的研究声明，在我们大脑中有一种称为食欲素的神经细胞，它可以产生一种让大脑保持清醒的蛋白质。但是一旦我们食入过多含有葡萄糖份的食物就会压制住这种细胞的分泌。所以我们会产生吃过饭之后想睡觉的反应。同时这种物质还可以很好的调整我们的睡眠时间和神经等作用。所以说餐后的血糖起伏会让人产生犯困的情况。

综上所述可以看出吃饱想睡的原因是因为血液当中的色氨酸提升，导致大脑出现嗜睡的情况；同时在用餐的过程中食用了含糖分比较高的食物，也会引起食欲素蛋白分泌过少而出现食困的现象。避免这种情况的发生，就要注意在进食的时候不要食用过多，吃到七八分饱就可以了、多吃一些杂粮和多种类的蔬菜、吃完饭后不要久坐，起来走动一下消消食，就可以缓解这种情况的发生。

Answer 2

脑血管会有自己的调节机制，一般不会说吃顿饭就导致大脑缺血。一般在饭后两个小时之内，人体分泌的胆囊收缩会明显升高，等到两个小时后分泌量就会明显减小，所以说，胆囊收缩量含量越高就越容易觉得困，想睡觉，这和大脑缺血事没什么关联的。可以放心。

Answer 3

因为吃饱可以让人有饱腹感和满足感，心情也比较愉悦，而且吃饱，一般血液流通会比较慢，所以大脑供血就会稍微少一点。人就会有想要睡觉的情况，是属于大脑缺血的一种原因，但是只是短暂性，不会有任何的影响。

Answer 4

吃饱就想睡觉的原因，有三个方面，第一方面是因为人吃饱之后会有满足感，会让精神松弛，第二方面是因为人吃饱之后血液流通会变慢，第3个原因身体需要很多的氧气来提升胃肠蠕动消化食物。所以大脑就会相对来说氧气减少，这样的话也容易犯困。