如何能更好地控制自己的情绪？

Question

总是一时压制不住，发过火后又感不必如此

Answer 1

情绪不要“控制”，要“管理”。这也就是你为什么越想压越压不住的原因。
几点注意：1 先处理情绪，再处理问题。带着情绪处理问题一定会发火，也不会得到好的效果。2 找到适合你自己的减压或是缓解情绪的方式，关键词就是“舒服”，什么能让你感到舒服，那么就是适合你的方式。3 如果总是发火，要看看情绪背后的原因。比如，经常对什么人发火？是什么让你那么难受地想要爆发？是什么让你感到必须用这种方式才能得到想要的结果？
先行自助，若无大的改善，可借助心理咨询调节。

Answer 2

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 3

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

Answer 4

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

Answer 5

今天茜姐教你一招控制自己的情绪。