为防止老年痴呆的话，在平时做哪些运动可以防止？

Question

如题所述

Answer 1

老年痴呆是由大脑退化引起，锻炼大脑尤其重要。前不久我看到一篇文章，台湾有一个老人，70多岁时为了孙子的前途，陪同他一块考大学。9O几岁时又一块考研，100几岁又考博。有兴趣的老人可以在闲暇时听听音乐、戏剧、相声，或打打麻将（目的是为了活动手和大脑，不要非追求你输我赢，时间也不能太长了）！目的是为了愉悦心情、运动身体和活动大脑！

适当的多做运动就可以避免老年痴呆症的发病率。多用脑，多刷头条不知会不会延缓它的发生。在做事时时常动脑，想着怎样把事情做好，大脑细胞得到锻炼。还有的人喜欢学习，喜欢思考问题，所以，用脑比较多的人就不容易得老年痴呆病。脑子多动，营养恰当，充足睡眠，心情愉快，一般不会老年痴呆的。

老年痴呆症现在还是一个世界上没有攻克的医学难题，因为它的起因没有确定的因素，所以一些媒体上宣传对它的预防措施也没有权威性的科学性的定论，只是一些没有科学依据的建议。少在家里闷闷不乐，多与他人沟通。适合老年人做的体力运动主要是有氧运动，具有低成本，低风险的优点。有氧运动可对老年人的身心进行全面的良性刺激，减慢四肢和大脑的衰退速度。老年人日常生活中可进行慢跑、

其次早晨起床做甩手功。百度搜索一下，达摩易经甩手功。每天甩30——45分钟，每甩一下舌头向前申一下。平时咬舌头尖。向日本人学习咬舌头，100多岁都不痴呆。预防老年痴呆要从六十岁开始，不要叫老年人大闲了，经常做些自己力所能及的事。比如工作，劳动，养花，养鸟，写字，画画，下棋，遛弯，遛娃，钓鱼，跳舞等等。

Answer 2

可以多看看报纸，或者是多跳跳广场舞，交际舞，还可以做一些瑜伽活动，拉伸运动，原地踏步，等等，这些都是可以培养四肢协调的。

Answer 3

在平时生活中可以做一些有氧运动，像散步，慢跑，这些都是可以防止的，或者就是可以和一些好朋友一起去打太极跳广场舞，都有利于身体健康，因为这样就可以让身心得到放松，记忆力也能增强。

Answer 4

可以打太极，散步，跳广场舞，做一些手部运动，打乒乓球，这些运动都是可以防止老年痴呆的。

Answer 5

平时可以多动脑子动手，然后也可以做一些有氧运动，还有就是可以选择打太极，或者是慢跑，然后也可以选择快走或者是跳广场舞。