冬天皮肤干燥，吃什么食物可以改善？

Question

如题所述

Answer 1

随着秋冬季节的到来，天气变得寒冷而干燥，很多人因为体内的水分较为匮乏，导致皮肤都会出现干燥起皮的症状，这个时候就要选择在日常的饮食当中，多吃一些水分较多的食物来补充体内的水分。同时在冬天也可以选择吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的维生素和微量元素，提高身体的抵抗力和免疫力，避免在冬天的时候生病。那么在对待冬天干燥的时候，应该吃哪些食物可以改善皮肤干燥起皮的症状呢？

一、核桃

核桃是我们日常生活当中非常常见的一种食物，但它的营养价值却是非常高的，如果想要在冬天改善皮肤干燥的问题的话，就可以选择吃一些核桃，因为核桃内所含的脂肪酸和蛋白质是非常丰富的，可以有效的防预防皮肤干燥起皮的症状，还有着美容养颜的功效。在日常的饮食当中，可以选择让核桃和薏仁一起煮粥喝，这不仅可以在冬天有着暖胃的效果，还能够有效的补充体内的营养元素，增强人体的抵抗力和免疫力。

二、猪皮

众所周知，猪皮内所含的胶原蛋白是非常多的，是有着美容养颜的功效，深受很多女性的喜爱，在日常生活当中适量的食用猪皮，可以使皮肤变得弹性有水分。但是猪皮的脂肪也是非常多的，在生活当中应当适当的食用，避免过多食用导致消化系统出现问题。

通过上面所了解的，我们可以发现，在冬天皮肤干燥的时候，可以适当的吃一些核桃和猪皮来补充体内的营养元素，让皮肤变得有光泽。但是水是生命之源，在日常生活当中避免不了，可以通过喝水来补充体内的水分，缓解皮肤干燥的问题。如果皮肤的干燥十分的严重的话，也可以选择抹一些没有添加剂和激素的护肤品进行缓解。

Answer 2

皮肤干燥要多吃富含维生素C和维生素E的食物，可以多吃胡萝卜，坚果，鲜枣，新鲜的蔬菜水果，还要多吃鱼和鳄梨，一定要多喝水。

Answer 3

我觉得可以吃苹果，火龙果，香蕉，哈密瓜，草莓这些食物，改善皮肤干燥的症状。

Answer 4

我觉得可以多吃一些鸡蛋西红柿，葡萄，苹果，梨，这些东西是可以帮助改善皮肤的。

Answer 5

可以适当的吃一点梨、银耳、莲藕、胡萝卜，还有西红柿等。在一些荤菜当中，也可以适当的吃一点鱼、瘦肉、猪皮、猪肝、羊肝等，能够补充一定的维生素。同时，在平时也可以适当的吃一点芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、杏仁等。