如何不被情绪左右

Question

如题所述

Answer 1

如何不被情绪左右

你太容易被他人影响，心理学上有个词叫“自我效能”指的是当我们面对问题时，认为自己能切实解决，并产生对自身有益处的自信，要是职场中的你，工作中都得不到自我效能，你的负面情绪可想而知了。你该怎么办呢？所以只要人在职场碰到一些不喜欢的工作，是司空见惯的，不必为此耿耿于怀。

世界它有灰色地带，完美主义其实是抑郁症的帮凶，那些总想避免失败和错误的人，会有强烈的不安全感更容易抑郁，将完成目标定成八成成功，剩下的两层留给乐观心态，不要被它影响心情，你就学会了灰色思考。

借口容易引发负面情绪，所有的借口都会令人不悦，如果你想成为一个不被情绪左右的人，当你有错爽快道歉，说声对不起，说声不好意思，对方也不会咄咄逼人，借口只是回顾过去的行为，道歉才能让你走出过去，解决当下的问题。

过度解读陷入妄想深渊，倾听是个好习惯，但是过度解读会变成妄想式的解读，按字面意思倾听就足够了，不扭曲不过度，你说什么，我会认真听，我也会适度地充耳不闻。