我的工作单位在顺义区东北部的偏远山区——龙湾屯中心小学,这里有著名的红色旅游点“焦庄户地道战遗址”。离顺义城区三十多公里,交通很闭塞。我家住在顺义县城,每天靠教委的教师班车上下班,无论冬夏,早晨五点多就得起床去座班车,再颠簸一个多小时到学校上班,很是辛苦。
我的健身行动缘于我的身体,前年教师节,学校组织教师体检,等检验结果以出来,我大吃一惊,我竟成了“三高”教师,特别是血脂指数在全单位遥遥领先,体重也超了,三十多岁,一米七五的身高,体重竟达一百八十多斤。怨不得总感觉累,身体发笨,老想睡觉,原来我的身体已到了这种状况。医生说,主要原因就是运动太少,而且“三高”能引起很多疾病,还都很严重。
我决定“十一”长假回来就实施健身计划,可什么时间锻炼呢?我就充分利用早晨的时间。我们学校上课时间是七点半,坐班车到学校六点五十左右,天还很黑,这段时间正好可以健身。我购置了运动衣和运动鞋,放在宿舍里,早晨到校去换上到操场锻炼,可宿舍里有老师住校,早晨还在梦乡里我就打扰人家,他们很反感,而且换衣服也耽误时间(本来时间就有限)。所以我决定穿运动装上下班,虽然不美观了,但为身体健康也顾不了那么多了。
看锻炼容易,真练起来敢情还真不容易,是需要毅力的。开始几天劲头还挺足 ,到操场跑几圈步,然后做做俯卧撑,踢踢腿、扭扭腰,还是那么回事,可没到一星期就坚持不住了,腿也疼了,腰也酸了,真不想动了。锻炼是很枯燥的,尤其是跑步,在操场上就一个人绕圈跑,又累又冷,很不好受。每天到校一想到去锻炼就发憷,心里打起了退堂鼓了,结果就停止了锻炼。
过了几天,我静下来认真思考了一下:这样做健身计划不就泡汤了吗?不是又回到了以前的状况了吗?先前的努力不就白费了吗?干每一件事都是不容易的,都要付出艰辛,都要有坚持不懈的精毅力。人要有战胜困难的勇气,这点困难比起别的来真是不值一提,连这点困难都战胜不了,我还能干什么,何况我还是一个男子汉,锻炼还是为了我的身体健康,我必须坚持下去,我坚信我能做到。就这样,我又开始了锻炼。
每天到校第一件事就是进办公室把棉衣一脱,戴上手套就奔操场。最少跑五圈,然后做三十个俯卧撑,再做三十个腹部拉抻,做完这些,身体也热了,时间也差不多了到了。在跑步当中我也有过退缩的念头,有时跑了几圈后,腿跟灌了铅似的,气也喘不上来,真不想往前迈步,想停下来,每到这时我就为自己打气,坚持、坚持,你一定能坚持住,我咬紧牙关继续跑,坚持跑够自己定的圈数。有时跑完以后,感觉很累,真不想再做别的了,可我强迫自己坚持做下去,直到达到预定目标为止。就这样坚持了一个月后,再去锻炼就不感觉到那么累了,跑步觉得轻松了,做别的也不费力了。而且养成了好习惯,每天到学校很自然的就去锻炼,如不去就像缺点什么似的,每天练完也不觉得累,一天的精神都很好,身体也不觉冷,别的老师问:你穿那么少不冷吗?我们穿羽绒服还冷呢!我说没觉得冷,我说的是真话。通过锻炼,我觉得我的身体状况有明显好转,肚子小了,脑袋也不老晕了,体重也减轻了。每天精神头儿特别足,干工作也不觉得累了,感觉浑身有使不完的劲,干什么事都特别有信心,觉得没有我战胜不了的困难。
就这样一直坚持到寒假,早锻炼已成为我的习惯,早晨到点儿就醒,在床上就躺不住了,浑身难受,必须去跑步才舒服。寒假我一直也坚持早锻炼,而且还带上了我的爱人。
等到天气热了,我就从跑步改打球了,到周末我约上朋友去羽毛球馆打羽毛球,有时也去打篮球,一打就是两三个小时,放暑假更是天天去打,每次都是一身汗,痛快极了。还结交了很多球友,后来好多都成为了好朋友,对我的工作和学习帮助很大。经常跟球友切磋球技,我的球技也大大提高了。等天气凉爽了,我又开始跑步了,但周末还去打羽毛球。
就这样我坚持了三年,直到现在。如今我的身体状况大有改观,“三高”只剩血脂还稍微高一点,别的一切都正常了,一年到头很少生病;体重也大幅度减轻,最好时减了将近二十斤;不总感觉累了,走路都变得轻快了。每天精力充沛,信心十足,工作业绩大有提高,回到家心情也轻松了,吵架少了,干家务多了。别人都说我快四十的人了,身体和精神儿就像二十多岁的年轻小伙儿。
通过我的健身经历,我觉得健身是一件很好的事情,它能提高身体素质,使我们身体健康,少生病,精力充沛;更重要的的是,它能培养我们良好的意志品质,增强自信,改变对生活的态度。还能结交志同道合的朋友,相互学习、共同进步。我感悟到,人生就如同健身一样,也需要坚持不懈的毅力和决心,面对生活中的困难和压力,我们不要恐惧,要有决心去战胜它,虽然在战胜它的过程中,会付出很多艰辛和汗水,但每战胜一次,我们就会有一分收获,就会增强自己的自信,磨炼我们的坚强意志。只要坚定信心,永不言弃,我们就一定能成功。这样,,我们对生活就会更有信心,我们的生活就会充满激情与活力,我们的人生道路上就会洒满阳光。
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