心里闷怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情

Answer 2

每个人都会这样过，烦，闷，心里憋的难受。最好先静下心来，理理自己的生活，想想是不是某件事，引起了不开心。你也可以在闷的时候听些歌，看些绿色的植物。至于话，最好找一个要好的朋友讲给她听，有一个好的听众比什么都好。

Answer 3

对这种情况我也有同感阿，其实每个人都这样，每天都感觉很闷闲得慌，所以说就干脆别想这些事就行了，越想就越觉得没劲，没事了可以上网聊天交朋友阿，或者是搜集一些释放心情的歌曲，这样的话就不会感觉很闷阿，而且会觉得时间过的会很快！希望早日走出沉闷的阴影

Answer 4

那就把你想说的话写写下来，或者对你想说的人说出来，或者找朋友说说发泄
心里闷就出去走走，爬山、旅游、逛街；或者呆在家里看电影、听歌、打游戏；或者邀约几个号伙伴出去HIGH个够

Answer 5

自我调整。
1.到户外做运动,或心呼吸；
2.静静的听点音乐;
3.跟朋友聊聊;
4。吃你喜欢吃的食物；
5。看书或看电视；
6.寻求你认为开心的事做。