体重和脂肪一起的吗?

如题所述

体重一样,体型大不同,“体重的减少”≠“脂肪的减少”,体重秤只能告诉你减少了多少“体重”,而非“减少了多少脂肪”...
明明体重一样,但有些人看上去胖,而有些人看上去瘦
胖和瘦,不能仅靠体重来衡量,你需要关心的不应是一个数字,而是真正的体脂肪含量
减脂:降低体脂率或减少脂肪的含量。
减重:总重量降低,包括肌肉、脂肪、水分等等,减重过程肌肉和脂肪会一起流失,不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。
你不是要减重,你是要减脂,单纯节食减重,减不了多少脂肪不说,营养不均衡还会浮肿,显得更胖。
不过大可不必对脂肪深恶痛绝,在这个以瘦为美的时代,大多数人往往谈“脂”色变,的确,脂肪在很程度上,被认为是导致肥胖的元凶。可是,就是这些让人深恶痛绝的脂肪,恰恰是最经济实用的美容填充材料
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