熬夜久了天天失眠，有没有什么助眠的方法？

Question

如题所述

Answer 1

注意放松自己，不要给自己太大压力！可以吃在睡前吃点助眠的食物牛奶牛奶不仅可以补充钙，还有助睡眠的功效，或者喝蜂蜜水，蜂蜜含有丰富的镁，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，所以安神助眠。

Answer 2

现在的压力很大，免不了天天熬夜。最好是按时睡觉对身体好。实际上牛奶睡前喝一包还是有助于睡眠的， 、水果猕猴桃。葡萄酒加雪碧喝一小杯。都有助于睡眠。

Answer 3

我也要失眠过，第二天入睡我会早早洗漱躺在床上休息，没有事情干可以做一些运动，我练马甲线所以我会运动。完了之后热一杯牛奶边喝变听歌，乏了便睡了。如果不吃安眠药只有静下心不要乱想才可以睡得着。失眠往往会安不下心，所以尽量少熬夜，作息时间就慢慢变好了，希望你能解决它！

Answer 4

建议你吃这个 安神补脑液 主治 ：生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；

Answer 5

既然熬夜导致失眠那就不要熬夜呀！晚上可去跳舞或者跑步，累了乏了，再早点睡觉，可以缓解。