熬夜久了天天失眠，有没有什么助眠的方法？

如题所述

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在临睡前可以用热水泡脚，也可以喝热牛奶，进行足底按摩等。调理身心，促进睡眠，也可以服用安神补脑液和镇静安神药物来调整睡眠，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，同时加强体育锻炼，增加机体免疫力。

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第1个回答 2019-10-14

睡前喝一杯热牛奶

第2个回答 2019-10-14

可以试试中医调理

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