选购好的办公椅是身体舒适的一个前提，但是同时也要掌握正确的坐姿才行。再好的办公椅，你仅坐一个边，弯着大虾腰。那么神仙也救不了你。
2015年6月，一项针对全球188个国家的健康分析指出，背痛，尤其是下背部疼痛已经成为全球头号健康杀手。如今，久坐是很多白领每天都会经历的事，而背痛也随之而来。如何坐是解决背痛的根本。90°的坐姿其实是不对的。135°健康坐姿正在全球普及。
医学院教授说我坐错了!
从小时候起，无论是父母还是老师都会时刻提醒我们坐直了!于是坐得笔直、坐得端正成为我们信以为真的真理。然而直至我们走上工作工作岗位，当上别人艳羡而自感悲催的白领，经常在电脑前久坐，肩腰背疼痛越来越严重，甚至有了要晕厥过去的强烈不适感。
我的身体的亚健康状况越来越严重，终于鼓起勇气去国内的一家知名医院就医，为我诊治病情的是一位医学院的教授。当他问我采取什么样的坐姿的时候，我交出了多年来被教育的答案：“笔直的坐!” 教授摇摇头，叹息道：“你一直坐错了……135°坐姿才是操作电脑的最佳姿势。
背痛：世界第一致病因素
2015年6月，一项针对全球188个国家的健康分析指出，背痛，尤其是下背部疼痛，现已成为全球头号健康杀手。《柳叶刀》杂志报道指出，在致命性疾病中，背痛已经是造成残疾的前十大因素之一，还可引起包括心脏病、疟疾等严重疾病。成年人中，四成以上人一年内背痛时间超过一天。
骨骼结构研究发现，无论走路、跑动抑或跳跃，人体改变姿势时所产生的振动波，都由人类脊椎骨的椎间盘吸收。脊椎骨的4个自然弯曲弧度，有助于合理分配这些力量，同时也为人体提供必要的结构支持、稳定性和横向活动能力。
当人们站立时，体重接近三分之一都作用于下背部;而一旦进入运动状态，脊椎骨会直接挤压椎间盘，改变它们的自然队列，从而承受更大作用力。
所以，如何在坐着的时候为脊椎减负，对背部健康非常关键。尤其是现代静态生活模式，人们大部分时间都坐着，坐姿是否健康，影响更大。
坐直?不是最好
人的脊椎骨分为四个部分，从上至下分别是颈椎、胸椎、腰椎和骶骨。而其中承受体重压力最大的区域是第三个部分，即腰椎。
正常人心目中的标准坐姿，就是两个90度：背部跟大腿成90度(可能扩展到100度左右)，大腿与小腿成90度。
与弯腰驼背或者向前倾的坐姿相比，90度角坐姿的确更胜一筹。
然而，通过科学仪器探测发现，在这种坐姿之下，椎间盘发出的声响依然很大，同时磨损率也很高。因为几乎整个上半身的重量都作用于脊椎骨的最下面两个部分——腰椎和骶骨。2006年，一项加拿大巴尔博塔大学医院的研究发现，以90度角的坐姿坐上一小时，就可能增加慢性背痛发病风险。
135度：最理想的坐姿
最近，在北美一年一度的放射线学会上，英国一个由放射线学者们组成的小组通过核磁共振成像技术发现：坐得笔直不但会造成脊椎过度疲劳，而且还会使脊椎周围的神经受到牵制，从而导致背部的慢性疼痛。专家们认为，对于需要长期保持坐姿的人来说，背部与地板呈135度角是最理想的角度，这个角度不但使身体可以自然放松而且对脊椎的压力可以减少到最小。
为了进一步阐述这种说法的科学性，专家们公布了在英国阿伯丁市伍登德医院进行的测试。参加测试的人都是没有患过背部疼痛、也没有进行过外科手术的志愿者。在测试期间，每个志愿者可以同在日常生活中一样自由地行动，摆出各种姿势，但是，他们必须完成几个规定动作，分别是以随意地前倾、90度和135度三种坐姿坐下。
在做这三个规定动作的过程中，研究人员一直用一台移动的磁力共振机器扫描他们的脊柱，观察他们的脊柱在变换角度时的状态，然后，研究人员对仪器的记录结果进行了分析。
研究小组负责人魏塞姆?阿廖尔?巴塞尔博士说：“通过对仪器扫描结果的分析，我们发现，如果坐得笔直，脊椎会被拉得很紧，连带脊椎周围的肌肉和韧带也会被拉紧，时间长了就会引起慢性疼痛。如果孩子们在身体的生长发育期间总是被家长或者老师要求要坐得笔直，不但不利于脊柱健康，严重的还会使脊柱变得畸形。而懒散的坐姿，特别是135度的坐姿是最有利于脊柱健康的，而且也最有利于保持脊柱的形状。”巴塞尔博士强调，从实验中还发现，与没精打采的前倾坐姿相比，后倾坐姿施加给椎间盘以及和它相连的肌肉以及肌腱上的压力更少。
以这个角度坐着，作用在椎间盘和相连肌肉和肌腱上的压力最小，体重被更平均地分配在整条脊椎骨上。
如果椅背固定90度，而强行在椅子里坐135度姿势，对背部和脊椎的伤害同样不小。135度坐姿也讲究细节。背部必须保持紧贴椅背，确保脊柱有受力点支撑。这意味着，一张能够调节靠背角度的椅子必不可少。
直立椅背的固定形态的传统办公椅很难实现135°坐姿。所以您需要为健康投资一把可调节椅背倾仰角度的多功能人体工学电脑椅。例如全球热销的达宝利人体工学系列电脑椅。不仅可以将椅背的后仰角度轻松调节至135度，而且还贴心的增加了后仰弹力调节功能，使不同体型和力气的使用者都可以轻松的通过后压椅背至135°并可锁定。
达宝利人体工学电脑椅为实现135°健康坐姿，特意将椅背、坐垫、扶手与座椅底盘连接在一起制作成同步倾仰底盘，在椅背后仰时同时实现了坐垫、扶手的同步倾斜，在坐垫和椅背的中间位置出现了一个位置低点，通俗点说是一个“窝”，从而使用户能够轻松仰躺在这个“窝”里，丝毫不用担心身体沿着坐垫向前下滑。
为了使这个“窝”能够适应不同体型的用户，达宝利人体工学电脑椅还独家推出了坐垫角度调节功能，用户可以通过旋转底盘下的旋钮，进一步调节坐垫的倾仰角度，使用户在135度时体感更加舒适。
除坐垫角度调节外，达宝利人体工学电脑椅还提供了贴心的坐垫深度调节功能，对于个子高腿长的用户可以调深坐垫深度，使坐垫能尽量多的承载大腿面积，分散上身的重量;而对于个子较低腿较短的用户可以调浅坐垫深度，使得膝盖处可以在坐垫前部边缘自然弯曲，不会产生坐垫前部边缘卡膝盖的不适情况。
达宝利人体工学电脑椅独有的自动弹性腰枕支撑系统，使得用户可以调节椅背的高度，让弹性腰枕时刻顶在人体脊椎从下向上数第二、三、四节脊柱骨的位置，只有顶到这个位置，才能保证人体脊椎正常S型曲线固定不变，腰被向前顶，上身躯干自然挺直，打开胸腔，呼吸顺畅，提高工作效率。弹性腰枕在后仰时，能够根据个人体型做更大角度的变化，使用者的腰与背仍获得更舒适的支撑。
达宝利人体工学电脑椅的2D头枕，可进行角度和高度的调整，有效支撑在135°后仰坐姿时头部的重量，使得使用者能够充分的放松颈椎，减少颈椎病的发病率。
达宝利人体工学电脑椅还专门为135°健康坐姿研发配置了折叠式或移动式躺舒宝，可以在用户躺式办公式将小腿部分支撑离地，从而使得用户得到更舒适的办公体验。实验证明，135°带躺舒宝的坐姿与135°不带躺舒宝的坐姿相比，大腿前沿明显无压力分布。
2D头枕、椅背高度调节、椅背倾仰度调节、椅背弹力调节、自动弹性腰枕、同步倾仰底盘、4D扶手、坐垫倾斜角度调节、坐垫深度调节、坐垫高度调节等十余种独具匠心的人体工学调节功能使得达宝利人体工学电脑椅成为专为135度健康办公坐姿而设计的电脑椅，是实现135度健康坐姿的必备家具之一。
1.办公椅选购及摆放选购的时候注意要与家居或是工作环境相协调，不宜选用过大或过小的产品。颜色也要考虑与环境相宜。在本文的末尾参考资料中推荐一款办公椅，质量非常不错，供消费者参考。如果是办公用，可以选用比较高贵典雅的色调以显出你的气质和地位，比较常见的有黑白两色。如果是家用，则要突出的是自己的个性，可以按自己的喜好随意选购，任何少见或是独特的颜色都能从一定程度上反映一个人的性格和个人魅力。
2.多注意看办公椅整体布局
办公椅的设计很重要，包括椅面高度、键盘抽屉、是否方便移动、是否具有多功能。如果时常感觉到肌肉酸痛的话，如果办公椅是否高低能进行调整，至于老人小孩使用办公椅的时候是否方便，高度因人的身高而可调整的为最佳。在选购时可以选购有如此功能的产品，这样就能全家使用。谁也不希望自己的椅子上布满了杂乱的电线。最好选择办公椅是一体的，既保持了室内美观，又是家内的装饰起到互衬。
3.看办公椅工艺水平
办公椅强调的同样是稳定性，因为它承载的是人的身体，只有牢固可靠才能使人放心地坐在上面。目前的低价产品，无一例外地采用框架结构，即几块木板放在一块用钉子钉起来，虽然便宜但不耐用，不宜购买。而比较符合耐用、牢固标准的产品大多采用轴承加螺丝结构，可拆卸，稳定性大大超过框架结构，而且价格也贵不太多，出于各方面的考虑，还是值得推荐的。
一般的家居空间有限，宜适合选用，音箱、按摩、椅子、唯一体的产品，既节省了室内空间，而且功能性非常好，价格合理不贵，所以值得推荐。在选购的过程中主要是注意支撑中轴的牢固性，还要试试旋转的流畅性，尽量不要选择采用塑料滚轮的产品,专业办公椅可防“职业病” 尽量选择有可调节功能的。
一般人体工学椅都是有头枕的，因为这样能够方便我们午睡。公司一般中午都会有时间让员工休息一下的，这样才能保证下午的工作精力。如果没有头枕，只能趴着睡，但是趴着睡不仅仅会影响呼吸系统，还会影响脸部轮廓，尤其对一些化妆了的女生来说，只能忍着不睡了，要不然……所以说，有头枕的好处就在这里了，中午美美地睡上一觉，下午才能精力充沛。
二、看坐垫。
一般的坐垫都是海绵坐垫，但是近几年的坐垫材质已经发展到网布了，因为海绵的坐着会很闷气，尤其是夏天。如果坐垫是网布的，透气性会好很多，冬天的话，可能根据个人需求加个垫子。
三、看靠背。
因为人的背部不可能是笔直的，所以正确的坐姿应该是有弧度的，靠背是S型能给腰一个撑托的力量，这样久坐也不会很累。
四、看扶手。
人体工学椅都是有扶手的，只是有的扶手能升降或者其他调节，有的不能而已。当你把手放到扶手上，看看是否感觉舒适。五、看气压棒。气压棒的质量应该很重要的，一定要有安全认证。因为之前就发生过办公椅爆炸的事件，大部分都是因为气压棒的质量不过关，才会对使用者产生危害。虽然没有安全认证不一定会爆炸，但是我个人对安全这个问题还是非常重视的。本回答被网友采纳
椅背高度的调整
理想的工作高度应调整至大腿大致平放，小腿垂直，而双足稳踏在地上或椅子的踏板上。高度调较把手需于正常坐姿时轻易得调较。
椅背高度调节
一张好的座椅可配合不同坐用者的体型而调较合适的椅背高度。
椅座及椅背的角度调整
可调角度的椅座及椅背能为用者的背部提供足够的承托并保证正确的坐姿，不论对着电脑、一般的案头工作、打电话、开会、甚至稍事休息，皆可保障坐用者的健康。
座椅前倾锁定
虽然您开始时或许不惯稍微前倾的坐姿了，这却是长时间电脑前工作的最理想姿势，稍为前倾的坐姿确保了坐用者脊骨的挺直，减少对下背部的压力，从而保障坐用者的健康。
曲线型的背靠及坐位
背靠及坐位的线条应符合人体的曲线，好的椅子,除了要具备正确的曲线，最重要的就是要乘座舒适，因此，必须留意座垫的品质。 办公用椅应采用高密度，弹性优异，密度均一的椅垫才比较科学。
滑动的轮子
可滑动的轮子可帮您快速的在适当范围内活动，由于地板的材质不同，选择椅轮时除了考虑转向灵活，滚动顺畅和耐压耐磨外，更应该注意椅轮的材质；坚定耐用、不刮伤衣物。
本回答被网友采纳办公椅强调的是稳定性，关系着使用者和公共财物的安全。低价产品虽然便宜但不耐用。而比较符合耐用、 牢固标准的产品稳定和牢固性好，价格会高点，还是值得推荐的。
在使用办公桌椅时会感觉到肌肉酸痛的话，应该注意办公桌椅的高度，高度因人的身高而异，在选购时可以进 行以下试验：坐在桌前，将双手放置于桌面上，如果高度适合，你的肘部应该正好弯曲90°，这样才不会使你的身 体常期处于压迫状，如果桌面高度不可以调节的话，那就通过座椅来调整。达到舒适的感觉最重要。
板式办公桌椅应注意选择达到环保标准的E1级板材和严实的封边工艺。