爬山脚痛怎么办？

如题所述

推荐答案推荐于2016-04-26

脚疼的话主要可能是鞋子和袜子的问题。爬山穿鞋尽量穿大半号的鞋子，穿厚的吸汗的袜子，鞋带打紧，以爬坡和下坡时脚和鞋没有相对运动为宜，这样脚底和脚指头才不会有不适感。
腿疼的话主要是缺乏锻炼，坡路行走太多。首先以后不要突然上强度，循序渐进从低强度逐渐过度；其次每次运动回来都要做放松，最好是让同伴给你踩腿，这是最有效的。没条件的话就自己揉捏，需要时间比较久。
总之，运动是为了健康，要是让身体受损伤就违背本意了。

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其他回答

第1个回答 2011-10-07

回家后用热水泡脚半小时，然后用独活搽剂，会减轻很多，锻炼不能过头，要循序渐进，否则适得其反。

第2个回答 2011-10-06

在当晚睡前泡脚，用正红花油擦拭，第二天就会减轻很多，脚痛正常，勤锻炼以后就会好多了。

第3个回答 2019-12-01

肌肉疼痛，自己就好了，只要你不是软组织损伤之类的。最好的方法，以后每个星期都去爬一次，你的腿就不会那么娇贵了。抹红花油吧。

第4个回答 2011-10-08

如果脚痛了最好就是休息啦

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