最近上夜班，白天老是睡不好！是怎么回事？该怎么办？

最近上夜班白天总睡不好，早上八点下班，九点左右睡，总是到下午1：30～2：30这个时段就醒来了，如果不睡了，但又觉得困！继续睡吧，又睡不着，迷迷糊糊的！特难受！就这样熬到五六点起床！晚上上班就没精神！一到上班眼皮就累了！

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推荐答案 2014-09-27

失眠症！和我以前差不多，现在就好多了！我是玩上一休息就去打篮球，运动以后就累了！所以白天睡的香，玩上不瞌睡！吃嘛嘛香！呵呵！

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第1个回答 2014-09-26

人的生物钟不是很快就能调过来的。

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...以前一直都白班,我白天一点都睡不好,我该怎么办呢答：我上过夜班，亲身体验过，人的黑白颠倒适应期是半个月左右，适应了习以为常，但最长两个月，超过了疲惫不堪，根据你的工作自己调整吧！祝你工作顺利。

上夜班时,白天睡不着!怎么办?怎样做才能很快入睡?答：真的好巧哦，我也是上夜班，咦，没办法，生活的无奈啊。你问上夜班后白天睡不着了，分析原因，你可能是夜班工作不累，中途大脑休息了。建议你下夜班之后好好吃碗热面，别吃油炸的，喝一瓶牛奶，好好洗个澡，做下深呼吸，放下心中杂念，别老是想着去玩电脑手机的！因为睡醒后就可以玩了，又不耽误...

上夜班好累啊,白天睡觉都休息不好?怎么办、应注意什么答：上夜班好累啊，白天睡觉都休息不好？怎么办、应注意什么 先是放松精神，小坐片刻，稍稍喝一些牛奶类的饮料，最好是温的。看一会书缓解一下精神（不要看那些令人兴奋或者是激动哪一类的书)。等到精神疲惫了在上床休息。不要一下班就上床休息了那永远是睡不着的。对了这种做法的话有些前提的，第一你...

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