40岁的中年人可以通过什么方式来健康的减轻体重？

人到中年，身体状态不是很好，特别是体重最不理想，总是在上升，总是徘徊在“三高”现象边缘，如何通过健康的方式方法减轻体重，既不影响正常的工作生活，又不影响身体健康，是我们周围这么肥胖人群最想知道的事！

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推荐答案 2011-10-08

人到中年，代谢降低，更容易发胖，这时候需要合理的饮食少油，少盐。饭后至少站15分钟再坐下去散步更好。在家原地跑，外出暴走都不错。心态要好，避免低落情绪引发的暴饮暴食。培养一到两样兴趣爱好，如打球，跳舞什么的并坚持下去，会有效果的、

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第1个回答 2011-10-08

散步、慢跑、打球、太极等运动方式本回答被网友采纳

第2个回答 2011-10-07

每天保持一定的时间去散步对中老年人的身体是有很大的帮助的！

第3个回答 2011-10-08

人最重要的是开心

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中年发福,怎样才能有效减肥?如题谢谢了答：针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而...

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