我今年18了,但却消瘦的很,BMI只有区区14.6,说实在的,看到我消瘦的手,觉得有点自卑...好吧,进入正题吧:1)我听说做无氧运动可助于增加体重,请问无氧运动一次该做多久?无氧运动是不是做激烈运动但却不做任何的热身运动?2)另外,我早上不能喝牛奶,喝了会有要吐的感觉,但中午下午就没事竟然如此,早餐我可以吃些什么呢?两片面包(300卡路里)够吗?多谢各位大哥的帮忙,小弟日后的幸福也靠各位了!我不是减肥呀~~
有氧运动和无氧运动哪种运动方式更能帮助想要减肥的人燃烧脂肪