其实这个是十分普遍的现象，尤其发生在思维成长的过程中。当然这些不是好的现象，说明你内心很多的矛盾没有得到解决。尤其是当一个人在现实生活中，遭遇到很多拒绝，或者常常被人否定，他就会散失自信，不知道自己该做什么，做什么才对，会伴随着一些精神恍惚，或者精神质疑。但是也不是都不好，从一个不为人察觉的角度上说，你是有追求的人，是希望把事情做好，做对的人，只是现在你的思维还不定型，于是可塑性反而更强，如果这个时候，你选定好一个目标，并朝着这个目标努力，也许可以获得超出常人的成就。因为，此时，更容易接受有价值的客观系统，会由外而内地重新塑造自己。你不知道手中的东西是真的还是虚幻的，很简单，你可以做一个实验，并且把精神关注与这个实验的结果，结果是符合你的期望，那么这个过程就在脑海中留下深刻的印象，照着这种方式，你可以验证万事万物，包括自己的感觉。
你感觉有时不太清醒，多半由于精神紧张和疲劳，当你把注意力转向身边的事物，你的精神紧张就会缓解，紧张-缓解-紧张-缓解，你也会渐渐地能够调节自己了，这个时候，你自我驾驭能力会提升。
做一件得心应手的事情，做好以后，做更大一点的事情，加上你训练得到的调节能力，渐渐地，你会觉得你能做好很多事情，渐渐地，你会获得一种智慧，这种智慧不是平常人可以得到的，因为他们没有你的这种若有所失的恍惚感，也就不会有自我调节的训练的经验。然后你觉醒了，能够很轻松地分辨任何是非，分辨虚实，于是，你的思维会沉静下来，直到你不想去分辨了，你就自信了。喔，你变得有理智了，你做人将会成功了。
还有，如果你仍然怀疑手中的东西是否真实，不妨把它扔到垃圾桶，然后忘掉。等你以后确实发现你需要这件东西的时候，发现你扔掉它带来了损失，你就当交了学费，自我学习的学费。以后你真正需要的东西拿到手上的时候，就不会再怀疑，那么轻易地扔掉了。
把握住你的所有，把握住你自己，你的未来很美好！
追问麻烦再问一下，我有时候觉得世界也不是真实的 怎么让我能认识到世界是真实存在的 并且我是真实存在的？、、我是活着的
追答人生如梦。说明，你的知觉还没有完全醒悟，或者说，你仍然很紧张，神经不能完全放松。
先证实自己存在，你不妨掐自己一下，如果有疼痛，那么说明你存在，如果你不把疼痛当成疼痛，也许是你期待更大的意义没有实现，你不在乎这些小感受，这个感觉不好，很消极。你一定要说出来：干嘛掐，很疼。
证实世界真实，很简单，你闭上眼睛，试想，你是在一个万物皆空的境界，然后去触摸身边的物体，叫出名字，猛然睁开眼睛，看到了你叫出名字的物体，说，喔果然是，重复三次，你的精神就会回来，然后真实世界感就会回来。
还有一个办法肯定有效，就是运动，直到自己筋疲力尽，洗个澡，好好地睡一觉，床一定要舒适，再次醒来，你的感觉就会好一些。
有很多人，会对着山谷大声喊，我叫某某，我想要什么，等等，喊得震耳欲聋，直到自己累了，休息后，就好了。