我高中的时候住校,食堂的饭菜很差,基本没什么肉,爸妈给的生活费一周一百,高中在学校是要待6天的!还包括来回车费,平时买文具的钱,剩下的钱吃饭都不够,哪有钱买零食,买瓶饮料就很奢侈了!那时天天都觉得好饿,也很累,每天11点下晚自习,早上6点过就要起床晨跑,压力也大,那时我大概106斤左右。现在在读大专,读了2年,因为是成教所以没怎么去上课,一周最多选2天课重要的去,平时在家天天想怎么吃就怎么吃,睡到自然醒,男友对我很好,经常带我去吃好的,因为在家而且生活费照拿,男友还会给些零花钱,所以零食也不断,我尤其爱吃甜食,像奶油,巧克力,牛奶糖这些。。我吃生日蛋糕都是把一个生日蛋糕上的奶油和巧克力全部刮下来全吃掉,蛋糕朋友吃一点剩下的都扔掉(我不吃鸡蛋,觉得蛋糕里有鸡蛋)。看得这两年我根本不知道什么叫饿,随时都在吃。我不爱逛街那些,天天上网玩游戏也没动。五一的时候跟高中同学见面人家都说我瘦了,好像还长高了。。我当时觉得他们肯定是看我胖了挖苦我的,他们就很认真的说真瘦了!瘦多了!然后我们就一起去称了下,还真瘦了。只有94了.....她们问我是怎么减肥的?。。。这叫我怎么说。。不过也没长高,高中168cm,现在还是168。。。。
饮食、生物钟、肠道菌群。
所以想要保持好的身材,就要从这三者出发,越是胖的人越要少吃富含油脂的食物,多喝酸奶,调节肠道菌群,再进行适当的锻炼,才有可能变瘦。
由此看来饮食、生物钟、肠道菌群这三者共同决定了我们的胖瘦。所以平时还是应该保持均衡饮食,调节肠道菌群,适当锻炼,保持规律的生活作息,不熬夜,才能保持良好的身材。
扩展资料:
注意事项:
1、养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽,吃东西时不要同时做别的事情,更不要相互追逐、打闹,一日三餐定时定量,不暴饮暴食。
2、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少病从口入的可能。
3、食物一旦煮好就应尽快吃掉。食用在常温下已存放45小时的煮过的食物有危险。
4、保持厨房清洁。烹饪用具、刀叉餐具等都应用干净的布揩干净。这块揩布的使用不应超过1天,下次使用前应把布在沸水中煮一下。如有条件不用揩布,而用活水先冲用具,再晾干。
参考资料来源:百度百科-胖
参考资料来源:百度百科-瘦
本回答被网友采纳