第1个回答 2006-02-08
上举杠铃.专门的动作有站姿杠铃颈后推举,坐姿颈前推举等。它的主要锻炼肌肉是三角肌和肱三头肌。但由于这个动作的特殊性,它对增强整个上半身的厚度和力量有潜在的效果。
引体向上的主要锻炼肌肉是背阔肌,大圆肌等,辅助锻炼肌肉是肱二头肌。因此这两个动作间没有相互作用的可能。
最好的建议:对引体向上帮助最大的就是引体向上。
第2个回答 2006-02-11
当然都有帮助,锻炼的是不同的部位,只是要适度才好.
第3个回答 2006-02-11
俯卧撑!因为在练引体向上时,练的是肌肉力量和臂力,而俯卧撑练的是腿力\臂力及腹部的肌肉.