初二女生安全减肥方法求告知？

如题所述

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第1个回答 2011-12-14

早吃饱，中午只喝粥晚饭什么都不要吃，每天早晨吃一个苹果，原地跑半小时，每天晚上

第2个回答 2011-12-15

多运动~~~

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求告知好用的减肥方法!答：一、6.5的速度，快走15分钟，唤醒身体，进入运动状态。二、哑铃卧推——3组。第1组：3磅，20次。休息2分钟;第2组：5磅，15次。休息2分钟;第三组：10磅，6——10次(做不了的话换成5磅做到力竭)。三、哑铃飞鸟(或器械夹胸)——3组。第1组：3磅，15次，(或器械夹胸最轻重量10——15次...

女生安全减肥瘦身求告知?答：中午吃些米饭、菜，晚上只水果牛奶或酸奶，1000千卡左右就可以了。你还可以搭配立顿立雅茶或用干荷叶泡茶，减小腹会更有效。多走动，睡前原地跑减大腿很不错滴~~ 最最重要的就是坚持啦

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