专家好,我23岁,女,我在睡梦中经常出现动弹不了,说不出话,发不出声音,但意识很清醒,

Question

只要睡觉就会发生这种情况,民间又叫"鬼压床",有人说这种现象会导致人"猝死",我很是害怕,请问我该怎么办.谢谢

Answer 1

你这是梦魇！
人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。很多人都知道，在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就完全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。这时候，如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的悃意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。

了解了梦魇，希望大家不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影。我之所以了解这么多，是因为有很多这样的经历，大多和睡眠不规律有关，呵呵~。还有就是因为很讨厌梦魇时候的感觉，发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒。办到这个也不容易，我先给大家说些预防梦魇的方法。

主要是养成健康的生活规律，还有就是睡前少喝水啊，不想睡的时候不要勉强自己啦。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过好像出现幻觉的几率比较低。

当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

参考资料：http://baike.baidu.com/view/137598.htm

Answer 2

有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。
这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。
其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。
它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。
试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。

Answer 3

呵呵，我也23岁，男的，睡觉的时候也是经常出现鬼压床
我已经了解这种现象为什么会出现了，因为你在梦中知道了自己是在梦里，想醒过来，但就是醒不过来，我也是努力的想睁开眼睛看看，但是好不容易在梦里睁开眼睛，看到的景象，所做的事依然在梦里，醒来后我发觉刚才睁开眼睛其实还是在梦里的，我觉的挺可怕的。我现在还没有好一点的解决方法，就是顺其自然 ，不能自己吓自己，他不让我起来，那我就躺在那继续睡（其实就是在梦里继续躺在床上睡觉）。有时候是经常梦到鬼的，还梦到自己房间里有很多鬼在那里聚会，我已经意识到这只是个梦而已了，所以我就毫无害怕的继续躺在那里睡（其实还是有点怕的，但是一会儿没事了，继续睡）
导致这种鬼压床的话，我看是自己的意识力太强了，次要原因就是压力太大，电脑使用过度想从梦中挣拖，其实是挣拖了，就算你能强行睁开眼睛，但是依然还是在梦里，最重要是心态，顺其自然，做梦就让他做吧！只要谨记我的最后一句话：这只是一个普通的梦

Answer 4

^_^很多人都有同样的经历，我的经验是强迫自己再次睡着就好啦！只是梦的其中一种情形而已，疲劳过度时最容易出现了！

Answer 5

脑细胞醒了，身体各个部位的神经中枢却还没有从睡眠中清醒

Answer 6

真正原因是一过性脑缺血，正是脑缺血时突然发生的可怕的眩晕感和使人恐惧的心悸感才使人突然从睡眠中惊醒，而惊醒后持续数分钟的视觉、运动障碍又产生了想醒却又醒不过来的心理错觉。