如题所述
我一直 不明白有氧训练是什么..在网上查也没看懂
有氧运动最简单来说就是跑步、游泳、跳绳之类的,减肥最佳!
才看到这个回答 不好意思。。因为我很胖做不了几个俯卧撑可以几个几个做吗
呵呵没事,可以的你要尽力做到不能做下去的时候在撑一两个然后休息放松下肌肉在做,可以的话就多来几组