我笔试面试都是第一，只是因为以前木有好好锻炼才会这么纠结，现在练了两天感觉腿有劲了就是有一点酸痛
追答没事的
跑步慢慢跑 别造成肌肉酸胀就可以了 运动前热热身再做 就像上学时体育课前的热身
运动后也要稍微放松放松慢慢走一圈 扭扭 回去洗个热水澡 去泡澡最好
1000米只要你跑的时候能跟上大部队 找个人跟着跑 千万不能走！那样就差不多了
跳远 4×10往返只要多练练就好了 考试的时候穿个防滑的鞋子（钉鞋有的地方不让穿）这样4×10的时候就不会划出线外了 （如果4×10考试中你开始的时候 慢了或者其他什么状况跌倒了 你立马自己造犯规这样可以有一次机会重新跑 你那地方我不知道是不是这样 建议考试的时候问问考官犯规了 有没有机会重考！！！！只有4×10有这样的犯规其他的三项没有这说法 比如棒子扔掉 算犯规 你重新跑！！！！）
引体向上 平时不锻炼的 正手拉10个有难度 大多数选择放弃 ！！！再碰上个变态考官 那就更惨了
放松心情 持续锻炼 考前几天可适当稍微减少锻炼的强度 然后蓄势待发！！！一鸣惊人！！！
那些什么红牛啊 喝不来的建议不要喝 （我喝过之后跑1000米 腿软的很 不知道为什么 郁闷）
葡萄糖水（买点葡萄糖粉冲开水就可以了 或者咨询医生）考试时可以小口喝点 别喝多！
红牛啊 葡萄糖水啊 这些建议考试后喝 恢复起来舒服的很！！！！
最后 祝哥们 一路顺风！！！