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老年人怎样增加免疫力!
如题所述
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推荐答案 2011-12-02
老人要增强免疫力的话,应该适当的运动,不要老闷在家里,多出去走走,散散步,散散心,保证饮食的均衡,服用锌硒宝片可以提升老人的食欲,增加老年朋友的免疫力!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2011-11-18
多晒太阳,常吃果蔬,适当活动,多与沟通,保持乐观,注意保暖,防止受凉,及时就医。
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怎么提高老年人
的
免疫力
?
答:
1、充足的睡眠
睡觉的时候我们的身体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子,它在我们的体内可以帮助消灭很多的有害细菌,从而达到解毒、排毒的效果。体内的毒素都被排出去了,身体自然就会更加健康,免疫力也会得到提升。所以保持充足的睡眠非常重要,老年人应该重视这一点。2、
保持乐观情绪
老年人应该要保持乐...
老年人免疫力
低下,
怎样
才能够改善?
答:
(一)均衡饮食:老年人应保持均衡的饮食
,摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。特别是富含维生素C、E和锌的食物,如柑橘类水果、坚果、鱼类等,有助于提高免疫力。(二)
适度运动
:适当运动可以促进血液循环,增强免疫细胞的活性。老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度运动,保持身体健康。...
怎么提高老年人
的
免疫力
答:
1、每天保持适当的运动
,大约进行30—60分钟左右的有氧运动,比如快走,慢跑,练太极,拍打,都可以锻炼身体肺活量,促进血液循环,增加血氧量,也可以增强体质,身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起,尽量保持在晚上十点钟左右睡觉,不要超过11点,而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有...
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