火车司机熬夜皮肤不好,吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的皮肤有帮助。5种能 够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果 汁机打碎，制成营养完全而且丰富的。
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量
3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4.3个柚子后榨汁，一串葡萄打碎成，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的，消暑又解乏。
6.多吃蔬菜、豆类、鱼、全谷类、牛奶、乳酪,有助于大脑或肌肉的活动。应适当食用富含维生素A的食物如动物肝脏、蛋黄、鱼等

Answer 2

多吃果蔬等，比如西红柿，可以使皮肤变得有弹性，减少皱纹