我再次去去分享自己亲测的几种有效方法，如下：
1. 多去对自己进行心里暗示。有句话不是说了吗，”激励自己最好的方式是自我欺骗，毁灭自己最好的方式也是自我欺骗”。我们可以去再好的把用在正途上。比如你遇到一个挫折的时候，你就不断的在心里告诉自己：这件事其实不难，步骤也就几步，别人能行我也能行！然后你就会发现，克服这个挫折其实真的并不难。我自己就经常对自己进行心理暗示。在高考之前，我总是告诉自己：ZJL你是最棒的，你能行，你一定可以创造奇迹的！当然最后我还是创造了奇迹，我也觉得不可思议，仔细想想，心理暗示其实是有一定的作用的。所以，当你生气的时候，你就不断地暗示自己：我不生气，世界很美好！这种方法对大部分人有作用
2. 深深的去吸一口气，然后吐出来。我觉得这是一件很有效的方法，曾经别人经常去跟我皮，没有极限，然后他把我惹生气，然后我想去跟他干一架，然后又想了想。深呼吸了一下，脑袋里忽然感觉清明了许多，心中的郁气似乎也放出去不少。
3. 去跟一个特别好的朋友吐诉。去跟别人交谈，是一种释放情绪的好方法。当你把困惑自己的事说出来之后，你的怒气也就不那么大了。
4. 当你要去释放自己的怒气的时候，去想一想后果。轻则伤害到别人，重则造成犯罪。所以当你去衡量过利弊之后就可以不去那么冲动和生气啦。
生气对身体不好哦，所以还是建议保持一颗开朗的心。好好的生活！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-09
变得暴躁、易怒，可以看着是心理控制问题，可以自己试着去控制情绪；比如，分散精力，一旦遇心情不好、就要意识到这点，然后主动转移注意力，想一想轻松、愉快、高兴的事情等，而不是纵容、沉漫于不希望的情绪中；再者，年仅12岁，正是学习的年纪，也可以把精力集中于学习上。这样，说不定就可以逐步得到改善；并且，自己能够意识到这一点，就是一个良好的开端，相信能变得好起来。
第2个回答 2020-11-09
首先要调整自己的心态，让自己的内心变得强大起来，不要想那么多，给自己太大的压力。
第3个回答 2020-11-09
你发觉自己易怒，暴躁，你也许不知道这些情绪是哪儿来的，也不知道怎么调整自己的情绪。这种时刻很难熬。你看，你是个好孩子，控制住了自己打人的欲望，你知道把愤怒发泄在别人身上伤害别人是不对的。有些事情不是你的错，请你不要伤害你自己，抱抱你。本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-11-09
一弄的话就是不要让自己这样子，要冷静，能温柔一点
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